Собрал в один текст всё, что узнал про похудение, пока худел со 120 кг, собрал только то что помогало мне, на роль эксперта не претендую. (В комменты фото закину как пруфы) Мне 32, и я начинал со 120 кг. Лишний вес был со мной с десяти лет — всё взросление, школу закончил уже под 90. Я не тренер и ничего не продаю. Просто за время, пока разбирался, накопилось много всего, и я решил сложить это в один текст, чтобы не пересказывать по кусочкам. Внутри: как считать КБЖУ и откуда берутся нормы, почему...

Заезжаешь на заправку, льешь полный бак, а через пару километров машина начинает подергиваться, будто зимой без прогрева. Стрелка тахометра пляшет, обороты плавают, а на подъеме вообще чувствуешь, что мотор работает на пределе своих возможностей. Знакомая картина? За тридцать лет работы в сервисе я перевидал сотни машин, которые привозили именно с такими симптомами. И в девяти случаях из десяти корень проблемы был один - некачественное топливо. Многие водители до сих пор считают, что бензин - это просто бензин...