3 года назад
Как вычислить сколько ккал в день нужно потреблять для похудения или набора мышечной массы
Обычно задавая такой вопрос, люди хотят узнать конкретную цифру. Хорошо, давайте разберемся. Для начала нам следует узнать нашу сухую массу тела(СМТ). Да да, чтобы составить правильное соотноешние белков, жиров и углеводов нужно считать отталкиваюсь имеено от СМТ, а не от общей массы тела. Приступим! Смотрим на кого похожи и примерно определяем процент жира. Допустим мы поняли что у нас 20% процентов жира и весим мы 70кг. 70кг*20%=14, полученный результат отнимаем от общей массы телы. 70-14=56. Узнали что наша сухая мышечная масса составляет 56кг...
111 читали · 3 дня назад
Во сколько мне обходится 1 кг бройлерного мяса
В последнее время я много прочитал статей на тему: "Сколько должно стоить мясо цыплёнка бройлера", есть и хорошие и не очень, и честно говоря, это меня и сподвигло на написание собственной статьи. Уж очень противоречивые и неконкретные цифры в своих материалах приводят авторы и зачастую, ссылаясь на рассказы, так называемых "знакомых фермеров". Вероятно, не все авторы занимаются выращиванием цыплят, от сюда и приводятся такие расплывчатые данные, без учёта актуальной стоимости кормов и без привязки к местности, к конкретным условиям содержания птицы в регионах...