Народ, всем привет. Сегодня я хотел бы поговорить о нашем пульсе и его максимальных значениях, а также рассказать, зачем он нам нужен, как его измерять и чем он нам поможет в наших кардио или кросс-фит тренировках. Мы вроде что-то слышали о пульсовых зонах, вроде понимаем, что бежать или плавать при длительных кардио нагрузках нужно в какой-то «средней» зоне, но как ее высчитать, непонятно, хотя, забегая вперед, поддержание своего пульса в нужном диапазоне позволит нам выполнять упражнения дольше, и нагрузку держать ровнее...

По данным всемирной организации здравоохранения "золото" среди причин смерти регулярно держит ишемическая болезнь сердца, на втором месте инсульт, что напрямую зависит от сердечно сосудистой системы в целом. Поговорим же о том, как сохранить свое сердце в состоянии жизнеспособности на долгие годы. Пульс является универсальным показателем нагрузки на организм и индикатором состояния сердечно-сосудистой системы в целом. Эффект любого тренинга напрямую и в первую очередь зависит от интенсивности, как и состояние сердца, поэтому просто необходимо следить за пульсом...