Методов вычисления самого оптимального (а значит — идеального для здоровья) веса существует немало. Есть такие, которые слишком к нам строги, а есть такие, которые могут привести нас к выводу, что мы ещё «не наели норму». Но есть формулы, которые находятся ближе к золотой середине. О них сегодня и поговорим. Формула Брока Эту формулу предложил французский антрополог Поль Брок. Формула Брока считается самой популярной из-за своей простоты. Правда, пользоваться ею рекомендуют людям с ростом от 165 до 185 сантиметров...

Существует масса способов вычислить оптимальное соотношение роста и веса. Есть различные формулы, задача которых состоит в определении пределов (от и до) нормального веса человека в зависимости от роста. Для начала попросите кого-то (мужа, мать, инструктора в фитнес-центре) помочь вам измерить рост. Можно использовать портняжный метр или ростомер. Встаньте к стене, выровняйтесь. Пятки, ягодицы и спина должны быть плотно прижаты к стене. Измерьте длину от пола до макушки...