Депрессия – это диагноз, который нуждается в комплексном лечении. Чаще всего о депрессии свидетельствует состояние апатии. Апатия сопровождается отсутствием энергии и интереса к жизни, замкнутостью, сбоем в процессе питания и другими неприятными процессами. Хотя все считают, что для того, чтобы впасть в депрессию, должно произойти что-то глобальное, это не совсем так – виной этому могут быть даже самые незначительные события. Начинается все задолго до самого грустного момента. Кто-то может обидеть вас словом, близкие не поддержать, любимый человек уйти...

Депрессия и тревожность часто захватывают нас в порочный круг бездействия и плохого самочувствия. Мы чувствуем себя подавленными, избегаем общения, не занимаемся привычными делами, а это, в свою очередь, усиливает наше угнетённое состояние. Поведенческая активация, метод, который помогает нам начать действовать, несмотря на отсутствие желания или мотивации. Эта техника может изменить наше психическое состояние и вернуть нас к активной жизни. Однажды у меня в кабинете, на Китай-городе, Максим,...