Качественный сон зависит не только от матраса, но и от правильно подобранной подушки. Неверная высота может стать причиной дискомфорта, боли в шее и даже нарушений осанки. Как найти идеальный баланс между мягкостью и поддержкой? Рассказываем, на что обратить внимание при выборе высоты подушки. Подушка должна поддерживать шейный отдел позвоночника в анатомически правильном положении. Если она слишком низкая, голова запрокидывается назад, создавая напряжение в мышцах. Слишком высокая подушка заставляет шею изгибаться дугой, нарушая кровообращение...

Выбор высоты подушки — важный аспект для обеспечения качественного сна и поддержания здоровья позвоночника. Правильно подобранная подушка помогает избежать болей в шее, плечах и спине, способствует полноценной релаксации и глубокому сну. В этом тексте рассмотрим, на что стоит обращать внимание при выборе высоты подушки, как разные факторы, такие как поза сна и анатомические особенности, влияют на выбор, и какие типы подушек могут удовлетворить индивидуальные потребности. Высота подушки непосредственно влияет на положение шеи и головы во время сна...