Высота и жёсткость подушки зависят от позы, которую вы принимаете ночью. Во время сна человек меняет положение тела, но не проводит 33% времени на спине, 33% на животе, а остаток на правом и левом боку попеременно. У каждого из нас есть любимая поза для сна. Определяем позу Перед покупкой подушки спросите мужа или жену о том, в какой позе вы чаще всего спите. Если вы спите один, придётся проанализировать самостоятельно. Обратите внимание на то, в какой позе вы засыпаете и просыпаетесь. На основе этих наблюдений вы будете подбирать себе идеальную подушку...

Чтобы обеспечить полноценный отдых необходимого соблюдать правильное положение тела.

И мы не будем мучить вас лишними рассуждениями: высота подушки напрямую влияет на самочувствие и шейный отдел позвоночника. Вне зависимости от привычной позы сна, высота любой подушки должна подходить своему владельцу по ширине плеч. Как рассчитать оптимальную высоту подушки Здесь не надо быть гением высшей математики, для этого достаточно измерить расстояние от края плеча до шеи, затем к получившемуся результату прибавив 1-2 см. Также можно свериться с данной таблицей, но результат, опять же, может отличаться на 1-2 см из-за ваших физических особенностей и привычек сна...

Как выбрать размер подушки — вопрос, которому не всегда уделяется достаточно внимания. Габариты аксессуара напрямую влияют на качество сна, а неверный подбор параметров может привести к ухудшению продолжительности отдыха. Не всегда спасает и максимально качественный наполнитель: он просто не может компенсировать неподходящую высоту, длину или ширину. Если после сна вы ощущаете скованность в мышцах, боль в шее или плечах, у вас ноет затылок или иным образом проявляется дискомфорт, значит, аксессуар подобран неверно...