На полке любого магазина спортпита витамин D может стоять в десяти разных упаковках: капли, капсулы, таблетки, спреи, дозировки от 400 до 10000 МЕ. Разница в цене иногда в разы, а состав на этикетке — из двух-трёх строк мелким шрифтом. Разберём по порядку, что из этого действительно важно, а что — маркетинг. На упаковках встречаются два варианта: холекальциферол (D3) и эргокальциферол (D2). Холекальциферол синтезируется в организме человека в коже под действием ультрафиолетовых лучей диапазона B,...