Витамин А является одним из самых важных витаминов для поддержания здоровья человека. Он играет ключевую роль в различных процессах организма, включая зрение, иммунную систему, рост и развитие, а также репродуктивную функцию. Однако, как и с любым другим витамином, важно правильно выбрать его форму и дозировку. Формы витамина А Существует две основные формы витамина А: ретинол и бета-каротин (провитамин А). Ретинол — это активная форма витамина А, которая содержится в продуктах животного происхождения, таких как молоко, яйца и печень...

🌿 Как выбрать дозировку витамина Д 📝Профилактическая доза в 800 МЕ не поможет при дефиците витамина Д. Сегодня разберёмся, как подобрать дозировку под себя. 1. Сначала сдаём анализ на витамин Д и узнаём уровень дефицита. 🔹Норма: 50 нг/мл 2. Считаем, сколько нам не хватает до нормы. Для этого от 50 нг/мл отнимаем полученный в анализе результат. Допустим, у нас 28 нг/мл: 🔹50 - 28 = 22 нг/мл 3. Теперь осталось посчитать дозу, которая покроет этот дефицит. Полученное значение умножаем на 100. 🔹22 * 100 = 2200 МЕ витамина Д 4...