Вы пришли в зал, взяли гантели – и сразу вопрос: а не слишком ли они лёгкие? Или, наоборот, тяжёлые? От правильного выбора веса зависит всё: прогресс, мотивация и даже ваше здоровье. Разберёмся вместе, как подобрать снаряды и какие инструменты подойдут именно вам. Представьте: вы поднимаете совсем лёгкие гантели. Да, приятно, но мышцы не чувствуют нагрузки – значит, и результата не будет. Теперь другая крайность: вес слишком большой, техника ломается, суставы перегружаются, и вот уже риск травмы...

Выбор правильных весов для тренировок в зале является ключевым элементом для достижения результатов в тренировочном процессе. Ниже представлены несколько советов, которые помогут вам выбрать подходящие веса для вашей тренировки. Надеюсь,...