2 года назад
Как выбрать правильные веса для тренировок в зале
Выбор правильных весов для тренировок в зале является ключевым элементом для достижения результатов в тренировочном процессе. Ниже представлены несколько советов, которые помогут вам выбрать подходящие веса для вашей тренировки. Надеюсь,...
6 месяцев назад
Как выбрать идеальный рабочий вес для фитнеса: секреты, которые изменят вашу тренировку!
Фитнес — это не только про красивые мышцы и стройную фигуру, но и про правильный подход к тренировкам. Одним из ключевых моментов, который может существенно повлиять на ваши результаты, является выбор рабочего веса. Как же правильно подобрать его, чтобы тренировки были эффективными и безопасными? Давайте разберемся! Рабочий вес — это тот вес, с которым вы выполняете упражнения в рамках своей тренировки. Он должен быть достаточным для того, чтобы вы могли выполнить заданное количество повторений с правильной техникой, но при этом вызывать у вас определенную нагрузку...