Рыбий жир и Омега-3 жирные кислоты часто используются как взаимозаменяемые термины, но на самом деле они отличаются. Рыбий жир - это продукт, который получают из жирной рыбы, такой как лосось, тунец и скумбрия. Он содержит большое количество Омега-3 жирных кислот, включая эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК). Эти кислоты играют важную роль в поддержании здоровья сердца, мозга и глаз. Омега-3 жирные кислоты - это класс полиненасыщенных жирных кислот, которые включают в себя ЭПК и ДГК, а также альфа-линоленовую кислоту (АЛК)...
Омега-3 или хороший жир. Относится к ненасыщенным жирным кислотам, в её состав входят 3 полиненасыщенных кислоты, которые являются незаменимыми и обязательно должны поступать с пищей. Для нас, спортсменов и любителей активного и здорового образа жизни "омега" интересна в первую очередь тем, что: Без достаточного поступления полезных жиров невозможно добиться желаемых результатов. Не важно какая цель - будь то сжигание жира, увеличение силы, или наращивание мышечной массы. Без ненасыщенных жирных кислот результат будет всегда ниже, чем мог бы быть...