Каждый, кто хоть раз пытался похудеть, сталкивался с этим вопросом. Лента соцсетей пестрит советами: кто-то рекомендует отказаться от углеводов, кто-то — считать калории, кто-то — пить только смузи. А где же истина? На самом деле, не существует универсального рецепта. Но есть критерии, которые помогут вам выбрать именно тот рацион, который приведёт к результату и не навредит здоровью. > Важно: Любые изменения в питании лучше согласовывать с врачом или специалистом по питанию, особенно при наличии хронических заболеваний или особенностей здоровья...