Мы можем купить дорогой матрас, установить «умный» будильник и соблюдать режим сна — но всё это теряет смысл, если подушка подобрана неправильно. Именно она поддерживает шею и голову 6–8 часов подряд, влияя не только на качество сна, но и на самочувствие днём. Разберёмся, как выбрать подушку правильно, на что обращать внимание и каких ошибок стоит избегать. Неподходящая подушка может привести к: Правильная подушка: Сон становится глубже, а пробуждение — легче. Подушка должна компенсировать расстояние между головой и матрасом, сохраняя позвоночник прямым...