Мы можем купить дорогой матрас, установить «умный» будильник и соблюдать режим сна — но всё это теряет смысл, если подушка подобрана неправильно. Именно она поддерживает шею и голову 6–8 часов подряд, влияя не только на качество сна, но и на самочувствие днём. Разберёмся, как выбрать подушку правильно, на что обращать внимание и каких ошибок стоит избегать. Неподходящая подушка может привести к: Правильная подушка: Сон становится глубже, а пробуждение — легче. Подушка должна компенсировать расстояние между головой и матрасом, сохраняя позвоночник прямым...

Как выбрать правильную подушку для сна? Правильный выбор подушки для сна является ключевым фактором для обеспечения качественного отдыха и сохранения здоровья. Неправильная подушка может привести к болям в шее и спине, нарушению сна и других проблемах со здоровьем. В этой статье мы рассмотрим основные моменты, на которые необходимо обратить внимание при выборе подушки для сна. 1. Определите свой тип сна Первый шаг в выборе подушки — это определение своего типа сна. Существует три основных позиции:...