Правильно подобранные форма, размер и наполнитель снимут нагрузку с позвоночника и расслабят мышцы. Какой формы бывают ортопедические подушки Есть пять основных видов, каждый из которых не только по‑своему удобен, но и будет полезен при определённых физиологических особенностях. Что купить Как подобрать размер ортопедической подушки В основном ширина подушек варьируется от 20 до 50 см, а длина — от 30 до 80 см. Людям крупной комплекции и обладателям широких плеч лучше выбирать изделия побольше — например, 50 × 80 или 50 × 70 см...

Как выбрать ортопедическую подушку для сна 💤 Правильная подушка — не роскошь, а залог здорового сна и шеи без боли. Но идеальная форма и высота зависят от того, в какой позе вы спите чаще всего: 😴 На спине Лучше выбирать подушку средней высоты (8–12 см) с анатомической выемкой под шею. Она поддерживает естественный изгиб позвоночника и не даёт голове заваливаться вперёд. 💤 На боку Нужна более высокая и плотная подушка (10–15 см), чтобы шея и позвоночник образовывали прямую линию. Хорошо, если подушка имеет «валик» под шею и выемку под плечо...