Сон на животе считается одним из самых неудачных для позвоночника — он создаёт неестественный изгиб в шее и пояснице, а дыхание может становиться поверхностным. Но если менять позу не получается, важно хотя бы правильно подобрать подушку. От этого зависит, будут ли болеть шея и спина утром и насколько хорошо отдохнёт тело. Ключевое отличие — высота. Чем выше подушка, тем сильнее запрокидывается шея. Для сна на животе оптимальны тонкие и мягкие модели — они не приподнимают голову и не мешают дыханию...