Как выбрать подушку: подробное руководство. Подушка — это не просто аксессуар для сна, а важный элемент, который влияет на качество отдыха, здоровье позвоночника и общее самочувствие. Правильно подобранная подушка помогает избежать болей в шее, головных болей и бессонницы. Вот основные критерии, которые помогут вам выбрать идеальную подушку. 1. Учитывайте позу для сна Поза, в которой вы спите, определяет высоту и жесткость подушки. На спине: - Выберите подушку средней высоты и умеренной жесткости...

Чтобы хорошо высыпаться по ночам и просыпаться отдохнувшей, важно выбрать подходящую подушку. Рассказываем, как подобрать идеальную подушку по размеру, форме и материалу. От нее зависит, в каком положении будет находиться шея во сне. Если изделие не подходит, позвоночник будет в неестественной позе. Это приводит к перенапряжению мышц шеи, которые попытаются вернуть позвоночнику исходное положение. В результате во сне мышцы не расслабляются, а напрягаются еще сильнее, и это может привести к болям в шее по утрам...