Как выбрать ортопедическую подушку для сна 💤 Правильная подушка — не роскошь, а залог здорового сна и шеи без боли. Но идеальная форма и высота зависят от того, в какой позе вы спите чаще всего: 😴 На спине Лучше выбирать подушку средней высоты (8–12 см) с анатомической выемкой под шею. Она поддерживает естественный изгиб позвоночника и не даёт голове заваливаться вперёд. 💤 На боку Нужна более высокая и плотная подушка (10–15 см), чтобы шея и позвоночник образовывали прямую линию. Хорошо, если подушка имеет «валик» под шею и выемку под плечо...

Здоровый и крепкий сон — залог нашего самочувствия и долголетия. Мы проводим во сне около третьи жизни — это 7–8 часов ежедневно! И от того, насколько удобно мы спим, зависит не только утреннее настроение, но и состояние позвоночника, мышц, нервной системы и даже внутренних органов. Если во время сна шея и голова находятся в неправильном положении, это может привести к хронической усталости, головным болям, напряжению в плечах и спине. Именно поэтому выбор подушки — не просто вопрос комфорта, а важный шаг к сохранению здоровья...

Если ты плохо спишь по ночам, или страдаешь от болей в шее и спине, возможно тебе пора заменить обычную подушку на ортопедическую. Рассказываем, как выбрать ортопедическую подушку для сна, и чем они отличаются. Для здоровья и хорошего самочувствия важно высыпаться, и правильная подушка может тебе в этом помочь. Во время ночного отдыха голова должна находиться в определенном положении, чтобы не проснуться с болью в шее. Обычная подушка не всегда может обеспечить нужное положение тела, поскольку может не подходить по размеру и плотности материала...