Омега-3 – одна из самых популярных добавок, которую принимают «для здоровья в целом». Но при этом далеко не все понимают, чем отличаются разные комплексы и на что действительно стоит обращать внимание перед покупкой. В результате можно пить добавку месяцами и не замечать эффекта, поэтому стоит разобраться в нюансах. Когда мы говорим об омега-3, важно понимать, что это не одно вещество, а целая группа жирных кислот. Наиболее значимы из них: – эйкозапентаеновая кислота (ЭПК); – докозагексаеновая кислота (ДГК); – альфа-линоленовая кислота (АЛК)...