Омега 3-6-9 - одна из самых популярных БАДов. С самого детства мы слышим о ее пользе. Косметологи рекомендуют его для улучшения качества кожи, волос, ногтей врачи - для работы сердца, мозга, суставов. Особенно она полезна для людей, ведущих активный образ жизни, спортсменов. Давайте разберемся, чем же так полезна Омега-3-6-9 и как выбрать качественную. Зачем организму нужна Омега 3? Главная ценность Омеги 3 в полиненасыщенных жирных кислотах (ПНЖК). Они обладают широким функциональным спектром для организма, ведь участвуют в построении клеточных мембран и оболочек...

«Омега для суставов, пей горстями». «Рыбий жир — это для бабушек, качку он не нужен». «Взял банку на 1000 мг, значит, получаю 1000 мг омеги». Последняя фраза — самая частая ошибка при покупке. Разберём, что омега-3 реально даёт тому, кто тренируется, сколько её нужно и как не переплатить за пустые капсулы. Омега-3 — семейство жирных кислот. Для нас важны три: ALA из растений (лён, чиа, грецкий орех) и две морские — EPA и DHA. Именно EPA и DHA встраиваются в мембраны клеток, включая мышечные и клетки сердца, и о них идёт речь в исследованиях...