История типичная. Человек решает: «Всё! Беру себя в руки, покупаю эллипс и начинаю новую жизнь!» Через неделю тренажёр стоит в углу, на нём висит рубашка, и каждый раз при взгляде на него внутри звучит тихое «зачем я это сделал».Почему так происходит? Потому что выбрать эллиптический тренажёр «на глазок» — это как купить обувь онлайн, не зная своего размера. С виду красиво, а потом мозоли, скрипы и желание вернуть всё обратно. Первый импульс понятен: «Зачем платить больше? Ведь это просто два педальных круга и экран»...

К сожалению, я расположена к полноте, и мне приходится не только регулярно тренироваться, но и тщательно следить за рационом. В прошлом году благодаря тренировкам на эллипсоиде и правильному питанию, я смогла сбросить 5 кг за 2 месяца. В статье я расскажу, почему я выбрала именно кардио и как питалась, чтобы сбросить лишний вес. Всё просто: при кардио нагрузках организм расходует много энергии, при этом кардио тренировки доступны практически всем. Силовые тренировки не менее эффективны, но у них...