Протеин – это одна из самых популярных и востребованных спортивных добавок, которая помогает спортсменам и любителям фитнеса достигать своих целей. Однако выбор подходящего протеина может быть непростой задачей, особенно для новичков. В этой статье я расскажу, как выбрать хороший протеин, на что обратить внимание и какие виды протеина бывают. Протеин играет ключевую роль в росте и восстановлении мышц после тренировок. Во время физических нагрузок мышцы повреждаются, и для их восстановления и роста необходим белок...

Когда я только начал заниматься в зале, у меня был один главный вопрос — какой протеин купить? Полки в магазинах ломятся от банок, каждая из которых обещает горы мышц и суперрезультат. Но правда в том, что не каждый порошок одинаково полезен, а некоторые — откровенно пустышки. В этой статье расскажу, как я сам подошёл к выбору протеина, на что обращал внимание и какие выводы сделал. Протеин — это белок, строительный материал для мышц. После тренировки мышцы нуждаются в восстановлении, а без белка это восстановление будет медленным и неполным...