Фитбол, известный как гимнастический мяч или швейцарский мяч, — это уникальный тренажер. Его ключевая польза — развитие равновесия и баланса, что напрямую улучшает осанку и способствует укреплению мышц. Чтобы правильно выбрать и подобрать мяч для фитнеса, главный ориентир — ваш рост. От этого зависит диаметр снаряда, а значит, и эффективность, и безопасность тренировок. Неверно подобранный размер создаст лишнюю нагрузку на суставы. Для удобства выбора существует специальная таблица размеров. Проверка: сядьте на мяч — угол между бедром и голенью должен быть прямым (90°)...