Жёсткость силиконового кольцевого эспандера – это не условная характеристика, а конкретное усилие, необходимое для его полного сжатия. Проще говоря, это сила, которую нужно приложить, чтобы сомкнуть кольцо до упора. Показатель жёсткости измеряется в килограммах, и именно он определяет, насколько модель соответствует вашему уровню подготовки и тренировочным задачам. В этой статье разберём, как подобрать оптимальную нагрузку эспандера с помощью простого экспресс-теста. Это поможет вам уверенно ориентироваться...