Витамин D называют «витамином здоровья». О нём говорят все — от врачей до фитнес-блогеров. Неудивительно, что рынок добавок витамина D растёт с каждым годом. Однако такое изобилие рождает новую проблему: как выбрать подходящий препарат среди сотен предложений? Как не навредить себе, принимая бездумно высокие дозы, и как добиться реального эффекта? Чтобы ответить на эти вопросы, мы обратились к врачу-эндокринологу высшей категории. Наша беседа была посвящена главному: как правильно подойти к выбору...

🌿 Как выбрать дозировку витамина Д 📝Профилактическая доза в 800 МЕ не поможет при дефиците витамина Д. Сегодня разберёмся, как подобрать дозировку под себя. 1. Сначала сдаём анализ на витамин Д и узнаём уровень дефицита. 🔹Норма: 50 нг/мл 2. Считаем, сколько нам не хватает до нормы. Для этого от 50 нг/мл отнимаем полученный в анализе результат. Допустим, у нас 28 нг/мл: 🔹50 - 28 = 22 нг/мл 3. Теперь осталось посчитать дозу, которая покроет этот дефицит. Полученное значение умножаем на 100. 🔹22 * 100 = 2200 МЕ витамина Д 4...