Выбор доски для гвоздестояния — то, что определяет всю практику и ваше отношение к ней. Важно с самого начала подобрать для себя ту самую доску. Подготовили чек-лист, чтобы вам было проще. 1. Определите свой уровень Для новичков лучше выбрать шаг гвоздей 8-10 мм. Чем меньше этот шаг, тем легче будет стоять. Если уверены в своем высоком болевом пороге, выбирайте 10 мм, не уверены — 8 мм. Тем, кто привык к практикам релаксации на гвоздях, советуем присмотреться к доскам с шагом 11-12,5 мм. Это стандартный шаг досок садху, к которому вы рано или поздно придете...

Доску с гвоздями садху называют по-разному: огонь-доска, йога-деск, доска Риши. Представляет собой доску с вбитыми вертикально гвоздями, расположенными на расстоянии от 0,8 до 2,5 см друг от друга (в зависимости от уровня подготовки и цели практики). Бывает для спины или для ног. Отличается размерами, материалом самой доски и гвоздей. Доска садху - огненная практика Доску садху называют по-разному: огонь-доска, йога-деск, доска Риши. Представляет собой доску с вбитыми вертикально гвоздями, расположенными...