Панические атаки – это внезапные приступы сильного страха и тревоги, которые могут возникнуть в любой момент. Они сопровождаются физическими симптомами, такими как учащённое сердцебиение, потливость, головокружение, одышка и чувство потери контроля. Если вы или ваши близкие сталкиваетесь с этим, важно знать, как справляться с паническими атаками. В этой статье мы поделимся эффективными методами, которые помогут вам чувствовать себя увереннее и спокойнее в моменты тревоги. Первый шаг к преодолению...

Что такое паническая атака? Паническая атака (ПА) – это такое состояние очень сильного страха, наплыва эмоций, которое обездвиживает человека, заставляет беспокоиться за своё здоровье и временно «отключает» из социальной жизни. ПА, другими словами – это «заблудившаяся» эмоция. То есть, это эмоция, которая когда-то у вас возникла, но по каким-то причинам не смогла себя «проявить». Например, вы могли испытать сильный гнев или страх, который никак не выразили словами или действиями. И эти невыраженные, подавленные эмоции никуда не исчезают - они остаются внутри вас...