«Выдохнула — не помогло. Сердце колотится, ладони мокрые, перед глазами все плывет. Невозможно усидеть, невозможно убежать. Я будто застряла между “сейчас умру” и “всё же должно пройти” — но не проходит. Паническая атака накрыла меня посреди супермаркета, когда я искала детское молоко. Я стояла и думала только о том, как бы не упасть…» Такую историю рассказала мне Елена, 38 лет, успешная HR, мама двух мальчишек. Она никогда раньше не сталкивалась с паникой — до этого дня. А спустя неделю после первой атаки появилось главное: страх, что это повторится...

Что такое паническая атака? Паническая атака (ПА) – это такое состояние очень сильного страха, наплыва эмоций, которое обездвиживает человека, заставляет беспокоиться за своё здоровье и временно «отключает» из социальной жизни. ПА, другими словами – это «заблудившаяся» эмоция. То есть, это эмоция, которая когда-то у вас возникла, но по каким-то причинам не смогла себя «проявить». Например, вы могли испытать сильный гнев или страх, который никак не выразили словами или действиями. И эти невыраженные, подавленные эмоции никуда не исчезают - они остаются внутри вас...