Что такое паническая атака? Паническая атака (ПА) – это такое состояние очень сильного страха, наплыва эмоций, которое обездвиживает человека, заставляет беспокоиться за своё здоровье и временно «отключает» из социальной жизни. ПА, другими словами – это «заблудившаяся» эмоция. То есть, это эмоция, которая когда-то у вас возникла, но по каким-то причинам не смогла себя «проявить». Например, вы могли испытать сильный гнев или страх, который никак не выразили словами или действиями. И эти невыраженные, подавленные эмоции никуда не исчезают - они остаются внутри вас...

Картинка из свободного доступа в интернете ▌ Как справиться с панической атакой: пошаговый алгоритм действий Панические атаки могут застать врасплох любого человека, вызывая сильное чувство страха, учащенное сердцебиение и затрудненное дыхание. Однако существуют эффективные методы, позволяющие быстро облегчить состояние и вернуть контроль над собой. ▌ Шаг 1: Осознайте происходящее Первое, что важно сделать при наступлении паники, — осознать, что это именно атака, а не реальная угроза вашему здоровью...