Как научиться распознавать и называть свои чувства, чтобы управлять ими 🎭 Поговорим об эмоциональной грамотности Вчера на сессии клиент сказал мне: "Мне плохо". Я спросил: "А что именно вы чувствуете?" Он задумался на целую минуту и ответил: "Не знаю... просто плохо." 😔 Знакомая ситуация? Мы живём в мире, где умеем описать тысячи оттенков цветов, вкусов, запахов. Мы различаем капучино от латте, знаем разницу между изумрудным и малахитовым. Но когда дело доходит до собственных эмоций, наш словарь катастрофически сжимается до нескольких слов: "хорошо", "плохо", "нормально", "так себе"...