Доброго денечка, Дорогие читатели, меня зовут Александр, и сегодня я хочу поговорить с вами о рациональном питании. Данный текст создан исключительно в целях ознакомления, и ни в коем случае не является призывом к действию! Перед тем, как что-то менять в своем питании, пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом! Понятие рационального питания. Перед тем, как мы приступим к дальнейшему разговору, необходимо дать понятие самого термина, ибо, как показывает практика, у многих людей есть свое видение того, какое питание стоит считать рациональным...

Что же такое рациональное питание? Это питание, которое вам необходимо, в соответствии с вашими энергетическими затратами и целями. К примеру, оказывает влияние ваш пол, вес, рост, уровень физической активности, цель..Поэтому у всех будут разные порции, соотношение белков, жиров и углеводов тоже будет разное. Соответственно, будет разная калорийность. Ведь кто-то работает, сидя в офисе, а кто-то постоянно в бегах. Из-за этого будет разная активность и разная затрата энергии. К тому же, кому 20 лет, а кому-то 45 ...