1. Алина Адлер "Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими" Книга посвящена отношениям человека с собой и другими и освещает самые распространенные проблемы, с которыми люди приходит к психологу: неуверенность, неспособность отпустить прошлое, неумение собраться с силами, ревность, вина, зависть, безысходность, сожаление об упущенных возможностях, потребность в любви, раздражение на весь мир, горе потери… Автор – практикующий психолог, гештальт-терапевт и семейный консультант,...

✨Ключи к бережному отношению к себе ✨ Бережное отношение к себе – это практика заботы о своем физическом, эмоциональном и психологическом благополучии, основанная на самопринятии, сострадании и уважении к своим потребностям. Это не эгоизм, а необходимый фундамент для вашей здоровой и полноценной жизни. Вот несколько правил: 1️⃣Слушайте своё тело. Обращайте внимание на его сигналы: усталость, голод, жажду, боль. Не игнорируйте их. Если вы чувствуете, что нуждаетесь в отдыхе – отдохните. Если что-то вызывает дискомфорт – измените ситуацию. 2️⃣Принимайте свои эмоции. Позвольте себе чувствовать всё, что приходит: радость, грусть, злость, страх...