Каждый понедельник мы даём себе обещание: «На этот раз точно всё изменится!» — и начинаем новую диету. Первые два дня держимся, а потом… ночной налёт на холодильник, угрызения совести, снова обещания с понедельника. Узнали себя? Вы не одиноки. Диеты не работают — и это не ваша вина. Просто мы годами застряли в ложных представлениях о похудении. Хватит ставить себя в рамки! Пора узнать, как питаться вкусно, наслаждаться жизнью и худеть одновременно. ПОДАРОК: в конце статьи чек-лист и меню на неделю, которое по карману любому человеку...

Вы пробовали множество диет, но так и не смогли достичь желаемого результата? Не расстраивайтесь — вы не одиноки. Около 80% диет заканчиваются неудачей, потому что выбранный метод просто не подходит. Чтобы найти свой идеальный подход к питанию, важно понять, какие диеты существуют, как они работают и кому подходят. В этой статье мы разберём популярные методы — кето, интервальное голодание, средиземноморскую диету, веганство и Дюкана. Узнайте их преимущества, недостатки и получите полезные советы для успеха...