🖌ЧТО ДАЁТ СПОРТ ЧЕЛОВЕКУ? Думаем, всем известно, что спорт полезен для организма. Давайте разберёмся, к каким именно изменениям приводят физические нагрузки. При регулярных занятиях спортом кости и связки становятся прочнее. В результате уменьшается риск травм при падениях и сильных ушибах, снижается риск развития остеопороза. Сердце становится более выносливым, а, значит, снижается возможность инсультов и инфарктов. Физические упражнения улучшают кровообращение. Спорт помогает выглядеть лучше. Красивая и подтянутая фигура вам обеспечена. Регулярные физические нагрузки снимают стресс, улучшают настроение и повышают работоспособность. Всё потому, что во время физической активности вырабатывается один из гормонов счастья — дофамин. Занятия спортом нормализуют выделение инсулина поджелудочной железой, что снижает риск развития неинсулинозависимого сахарного диабета. Физические нагрузки нормализуют баланс холестерина. Через год регулярных тренировок у 80 % людей с проблемами с холестерином его уровень приходил в норму. Спорт помогает поддерживать вес в норме, а при ожирении человек худеет. Иммунная система спортсмена гораздо сильнее, чем у тех, кто не двигается. Физические нагрузки увеличивают выработку антител к вирусам. Ритмичные виды спорта, требующие определённого порядка телодвижений, улучшают память. В результате снижается риск развития болезни Альцгеймера. При бессоннице стоит начать бегать по вечерам. Тогда крепкий и здоровый сон вам обеспечен! Спорт положительно действует на память и творческие способности. Кстати, доказано, что спортсмены живут дольше. Можно заметить, что люди, занимающиеся спортом с юношеских лет и в пожилом возрасте, выглядят моложе, тех, кто вёл сидячий образ жизни. Также такие люди меньше страдают от недомоганий и всегда улыбаются. О пользе спорта можно говорить много и долго, — она неоспорима! Занимайтесь спортом, и будьте здоровы!