Чаще всего о пользе вакуума пишут для девушек, хотя изначально это упражнение запатентовал Арнольд Шварценеггер. Вакуум живота — одно из самых эффективных упражнений для тренировки поперечных мышц пресса. Плоский и подтянутый живот — чаще всего результат именно этой дыхательной техники. Как выполнять вакуум? Зачем мужчинам нужно выполнять вакуум? Вакуум не уменьшает процент жира в организме Эта дыхательная практика тренирует мышцы пресса, но не помогает сжигать жир. Более того, вакуум покажется сложным...

Многим это покажется странным. При чем тут живот, если проблемы с шеей, если #болит шея , и именно ее мышцы плохо стабилизируют #шейный отдел позвоночника ? При чем тут живот, если он-то не болит? Оказывается, даже если живот и не болит, он тоже может быть косвенной причиной неполадок в шее. А возможно, что и не косвенной, а даже главной причиной. Если #живот слабый, то понятно - его надо укреплять. В норме #живот не должен отвисать, #мышцы живота должны быть достаточно сильными. Но допустим, что брюшной пресс уже достаточно сильный...