А сейчас вы узнаете, как укрепить пальцы, что за мужчина на фотографии и при чем же здесь книга. Приветствую вас на моем канале! В недавней статье я рассказывал, почему так важны сильные запястья для здоровья, а так же как ваши спортивные результаты зависят от силы вашего хвата. С этими двумя статьями вы можете ознакомиться по ссылкам ниже. Часто можно увидеть, что нам рекомендуют тренировать хват с помощью эспандеров, штанги или других специальных тренажеров. Такие инструменты весьма специфичны и в спортивном зале их можно просто не встретить (ну кроме штанги, конечно же)...

Если вдруг появилась такая проблема и нужны сильные пальцы. Например для того ,что бы усилить силу хвата. Есть много разных упражнений. Я советую начать с того, что бы просто стоять на пальцах в упоре лёжа. Отжиматься на пальцах рук, меняя количество пальцев и количество отжиманий. Хорошим упражнением на силу пальцев, также является стойки у стены на пальцах. Различные висы на турнике, на кончиках пальцев и подтягивания. Различные кистевые тренажёры фактически ни как не прокачивают пальцы, заниматься с ними, это напрасно терять время...