Привет всем ранним пташкам и жаворонкам. Если вы один из счастливых представителей этого хронотипа, то вам повезло, весь мир заточен под вас (а для сов мы сделаем отдельную статью). Но даже если так, то не все жаворонки понимают плюсы ранних пробуждений. И вообще, отношение ко сну у людей посредственное. Что ж, давайте расскажу вам, почему ранний подъём — это очень круто. Раннее утро, как правило, овеяно тишиной и покоем. Это идеальное время, когда никто не потревожит ваш фокус, позволяя вам полностью сосредоточиться на своих задачах или же посвятить время любимым занятиям...

Вопрос "как научиться рано вставать?" остается актуальным в современном мире, когда стремительный ритм жизни диктует свои условия. Ранний подъем, между тем, дает много плюсов организму. Советы, предложенные в этой статье, помогут перестроить режим таким образом, чтобы ранние подъемы стали естественной и комфортной частью распорядка дня. Научные исследования подтверждают пользу раннего пробуждения. Так, гормон серотонин вырабатывается примерно в 6-7 часов утра, а воздействие солнечного света на кожу и глаза вскоре после пробуждения увеличивает его выработку...