Роспотребнадзор по Красноярскому краю рассказал, как правильно заводить будильник, отказаться от соблазна перевести его «еще на 5 минут» и просыпаться с первого раза. Чтобы утренние подъемы перестали вызывать у вас чувство паники и безысходности, специалисты подготовили несколько советов. Читайте также: Красноярка не смогла...

Думаю, каждый сталкивался с такой проблемой, что не мог проснуться по первому звонку будильника и каждый раз переводил его на «чуть-чуть попозже». В этой статье, дорогой читатель, ты узнаешь, как встать рано утром с первого раза и чувствовать себя бодрым! Этот способ действительно работает, так как я сам постоянно пользуюсь этой «стратегией». Так что же все-таки нужно делать? 1. Подготовиться вечером. Сон – вещь очень хрупкая. Чтобы добиться качественного сна, перед сном нужно выполнить несколько действий: • За 30 минут до сна отказаться от всех светящихся гаджетов...