Очень трудно бывает выделить себе достаточно времени на то, чтобы сделать хотя бы небольшую гимнастику, чтобы уменьшить напряжение в ногах и подтянуть их. Меж тем, сидячий образ жизни только и приносит, что недостатки, особенно сильно сказываясь на области малого таза и пояснице. А ведь именно об области малого таза рекомендуют начать заботиться, начиная уже с 20-25 лет. Поэтому давайте поговорим о таком упражнении, как подъем ног лежа на животе. Что же дает эта практика? И как её делать? Давайте поглядим...