Очень трудно бывает выделить себе достаточно времени на то, чтобы сделать хотя бы небольшую гимнастику, чтобы уменьшить напряжение в ногах и подтянуть их. Меж тем, сидячий образ жизни только и приносит, что недостатки, особенно сильно сказываясь на области малого таза и пояснице. А ведь именно об области малого таза рекомендуют начать заботиться, начиная уже с 20-25 лет. Поэтому давайте поговорим о таком упражнении, как подъем ног лежа на животе. Что же дает эта практика? И как её делать? Давайте поглядим...

Мы уже рассказывали о том, как стопы могут рассказать о различных внутренних нарушениях и почему так важно следить за их состоянием. Однако, стопа - это же не отдельная часть тела, это часть ноги, за которой также нужен глаз да глаз. И вообще, давайте честно, за каждым отделом необходимо следить, если, конечно, хочется выявить проблему на ранней её стадии. Ноги же очень часто дают предостаточно звоночков. Отёки - проблемы с сердцем или почками, выпячивание вен - точно недуг со стороны сердечно-сосудистой,...