Очень трудно бывает выделить себе достаточно времени на то, чтобы сделать хотя бы небольшую гимнастику, чтобы уменьшить напряжение в ногах и подтянуть их. Меж тем, сидячий образ жизни только и приносит, что недостатки, особенно сильно сказываясь на области малого таза и пояснице. А ведь именно об области малого таза рекомендуют начать заботиться, начиная уже с 20-25 лет. Поэтому давайте поговорим о таком упражнении, как подъем ног лежа на животе. Что же дает эта практика? И как её делать? Давайте поглядим...

Не все хотят делать сложные упражнения, длительные, так как постоянно не хватает времени или сил на том, чтобы что - то сделать, да и не хочется тратить свой выходной на гимнастику. Но, и для лица, и для здоровья спины очень важно укреплять ноги, особенно в области ягодиц. Естественно, что именно эта зона за счет сидячего образа жизни у нас ослабевает эта зона и её влияние на другие зоны нельзя не заметить. Хотя многие и не думают о том, что это влияние именно ног. Но мы рассмотрим упражнение, которое исполняется за 2 минуты, и делают его с помощью стула...