Люди совы думают, что в их хронотипе нет ничего плохого. Просто ложатся и просыпаются поздно, а в остальном всё как обычно. По своему опыту могу сказать, что это не так. Большую часть жизни я был совой и только чуть больше года как стал жаворонком. Так что могу сравнивать. Теперь считаю, что спать до обеда — это способ гарантированно испортить себе день. Кое как встаёшь вялым и разбитым. Затем прокрастинируешь до вечера и только к ночи начинаешь делать то, что должно было быть готово еще вчера....

Пару лет назад стала популярной книга «Магия утра» Хэла Элрода про ранние подъемы и утренние ритуалы. Я много раз слышала, что вставать вместе с солнцем полезно и тоже решила начать это делать! Стоит сказать, что я та еще сова — могу спокойно «засидеться» до 2 часов ночи и встать ближе к 11-ти часам дня. Выросла я в городе, никто не приучал меня вставать рано, а сборы в школу к 8 утра всегда казались мне адом (особенно зимой). Был еще один факт, который вдохновил меня завести будильник на 5 часов!...