Многие из нас могут проснуться утром только по будильнику. Ранний подъем - сложный и иногда долгий процесс. Некоторые любят откладывать будильник, лишь бы остаться в постели подольше, но делают этим только хуже. В результате в течение дня мы чувствуем себя невыспавшимися, уставшими и обессиленными. Оказывается, что человек может легко вставать самостоятельно. В наш организм уже заложены биологические часы, которые помогают просыпаться без будильника. Использование суточных ритмов и адаптация режима сна обеспечат легкий подъем по утрам и хорошее самочувствие на протяжении дня...

Всем привет, уважаемые читатели! Наверняка вы уже предпринимали не одну попытку приобщить себя к тем самым жаворонкам, которые встают раньше всех и успевают за утренние часы переделать кучу полезных дел. Если вы читаете эту статью, значит, попытки оказались безуспешными. Но мы это исправим. Сегодня я расскажу, как рано вставать утром и изменить свой график засыпания и пробуждения без стресса. Как я строю свой дом с нуля Мой канал "В СВОЁМ ДОМЕ" про переезд на землю, путешествия, жизнь Перейти...