Ранние подъемы — это вызов даже для самых дисциплинированных. Но если вы хотите начать тренироваться утром, не жертвуя сном и продуктивностью, нужна правильная стратегия. В этой статье — проверенные лайфхаки, которые помогут просыпаться на час раньше без мучений. Прежде чем перейти к советам, давайте разберемся, зачем вообще вставать раньше ради спорта: ✅ Больше энергии — утренние тренировки запускают метаболизм и заряжают бодростью на весь день. ✅ Выше дисциплина — меньше шансов, что тренировку «перебьют» дела или усталость...

Начало трудовой недели – это всегда волнительный момент, особенно после насыщенных и расслабленных выходных. Многие из нас сталкиваются с чувством, как же стать в строй, вернуться к рабочим обязанностям. Существуют несколько эффективных способов сделать начало недели более приятным и продуктивным, по моему мнению. 5 минут тишины Утро понедельника – не самое легкое время для большинства людей, что уж лукавить:)))... Чтобы облегчить этот, как бы, переход от выходных к рабочим будням, можно выделить 5 минуточек, чтобы собраться с мыслями и подготовиться морально...