Вы просыпаетесь в 9 утра с чувством вины, потому что «надо было встать в 7»? Потом тратите час на то, чтобы «включиться»: кофе, лента, YouTube, снова кофе… А к обеду уже выжаты как лимон. Фрилансерам особенно сложно — никто не звонит в дверь, никто не ждёт в офисе. Но раннее утро — лучшее время для настоящей работы. Если выработаете утренний ритуал, то начнёте день в приподнятом настроении, без стресса и с 2–3 часами продуктивной работы до обеда. Вот мой проверенный ритуал. Работает с 2019 года...

Вставать в 5 утра может быть непросто, особенно если вы привыкли ложиться поздно. Вот несколько советов, которые могут помочь: 1. Постепенный переход: Начните с того, чтобы вставать на 15-30 минут раньше, чем обычно, и постепенно уменьшайте время сна до 5 утра. 2. Режим сна: Ложитесь спать раньше. Попробуйте установить регулярное время отхода ко сну, чтобы ваш организм привык к новому расписанию. 3. Создайте ритуал перед сном: Разработайте расслабляющий ритуал перед сном (чтение книги, медитация, теплый душ), чтобы подготовить себя ко сну...