Вечером на тренировку не остаётся сил: работа задержала, дома дела, и зал снова переносится на «завтра». Утренняя тренировка решает эту проблему - пока день не начался, его ещё никто не занял. Но вставать в шесть и тащить себя в зал через силу - быстрый путь к выгоранию. Разбираем, как сделать утро рабочим, а не мучительным. Но утро подходит не всем. Если вы «сова» и ложитесь за полночь, ранний подъём съест сон, а без сна прогресса не будет. Тогда лучше обеденное время или выходные. Тренировка в 7 утра начинается накануне вечером...