В нескольких статьях я уже рассказывал о преимуществах раннего начала дня и ранних подъемов. Теперь пришло время поговорить о том, как перейти на такой режим и почему естественный ход вещей неизбежно приводит нас к обратному результату — позднему отходу ко сну и поздним подъемам (или нехватке сна). Совы и жаворонки Но для начала пара слов о том, существуют ли «совы» и «жаворонки», то есть люди, изначально предпочитающие поздние и ранние подъемы. Ключевое слово здесь — предпочитающие изначально, то есть врожденно...

Подъем в 6 утра может показаться настоящим испытанием для большинства людей. Мы привыкли к своим привычным режимам и спокойствию после рабочего дня, когда можно отдохнуть и ничего не делать. Однако, несмотря на все это, вставать в 6 утра имеет свои невероятные преимущества, которые могут дать вам огромное преимущество в достижении ваших целей. Во-первых, раннее пробуждение помогает дать вам больше времени на саморазвитие. Как известно, утро - самое продуктивное время дня. Когда все вокруг тихо спит,...