Вставать в 5 утра может быть непросто, особенно если вы привыкли ложиться поздно. Вот несколько советов, которые могут помочь: 1. Постепенный переход: Начните с того, чтобы вставать на 15-30 минут раньше, чем обычно, и постепенно уменьшайте время сна до 5 утра. 2. Режим сна: Ложитесь спать раньше. Попробуйте установить регулярное время отхода ко сну, чтобы ваш организм привык к новому расписанию. 3. Создайте ритуал перед сном: Разработайте расслабляющий ритуал перед сном (чтение книги, медитация, теплый душ), чтобы подготовить себя ко сну...

Друзья, все мы слышали про пользу раннего подъема и соблюдения определённого ритуала. Любой бизнес-тренер успешного успеха орёт на каждом шагу при первой же возможности про "Магию утра". Но, на самом деле, это реально работает, и помогает быстрее проснуться и настроиться на предстоящий день. Определённо, если вы встаёте матерясь и постоянно проклиная утреннюю каторгу, то ваше утро явно начинается не "по правилам успеха" и зарядом энергии и хорошим настроением тут и близко не пахнет. Я же предлагаю...