Прыгучесть — способность спортсмена выполнять прыжки с большой высотой подъема массы тела или с высокой дальностью разбега и важный навык, подтверждающий профессионализм спортсмена. Как научиться высоко прыгать, какие упражнения помогут развить прыгучесть и как составить программу тренировок — в данном материале РИА Новости. Для чего необходимо высоко прыгать Умение высоко прыгать открывает новые спортивные горизонты, так как при совершенствовании прыжков в высоту развиваются мышцы, улучшается координация и повышается выносливость...

Прыжки из приседа – это упражнение нацеленное на развитие выносливости и взрывной силы, сочетающее в себе аэробную и силовую нагрузку. Его часто включают в интервальные тренировки и кроссфит. В этом посте рассказали в чём его польза и как его правильно делать. Во время прыжков из приседа у человека работает почти вся нижняя часть тела, но наибольшая нагрузка приходится на ягодичные мышцы, квадрицепсы и бицепс бедра. Поясница и пресс помогают стабилизировать корпус во время прыжков и приземлений....