Обязательно попробуй принять эту позицию, когда окажешься в кровати. Твои спина и шея скажут тебе за это «спасибо»! В привычной жизни очень сложно найти время на полноценные занятия растяжкой. А ведь это очень важно для сохранения молодости и гибкости суставов. А еще красивая осанка отвечает за красоту лица — и минимизирует видимость двойного подбородка. Начни вводить растяжку в свою жизнь маленькими «порциями», делая быстрые и приятные упражнения в свободное время...

Существует несколько способов встать с кровати. Вот некоторые из них: 1. Повернуться на бок, опустить ноги с кровати и с помощью рук подняться в сидячее положение. Затем, сдвинув ноги, встать. 2. Сначала сидеть на кровати, затем удерживая руками край кровати, опустить ноги на пол и встать. 3. Наклонить ноги вниз так, чтобы ноги достигли пола, затем с помощью рук подняться в сидячее положение и встать...