🙌🏻 Всё просто: ставишь ноги на пол, затем небольшой рывок — и дело сделано! Но вопрос-то был с подвохом, ты же понимаешь :) На самом деле, речь о том, как начать действовать и не бросить всё на полпути. 🔑 Психолог Анна Соловьева говорит о 3 ключевых этапах достижения цели и о том, какие сложности могут тебе встретиться. 1. Идея В идеале: то, что пришло тебе в голову, интересно для тебя и наполняет радостью, придает тебе уверенность в себе, социальную значимость и к тому же закрывает твои потребности. Такая идея обязательно станет желанием. Проблема: умозаключения из серии «это не для меня», «очень сложно», «если уж делать что-то, то идеально, а иначе лучше и не браться»...

Наш изобретательный, но ленивый мозг способен выдумать уйму отговорок, лишь бы нам не делать лишних телодвижений. Как же тогда мотивировать себя на работу по дому? Делимся лайфхаками, благодаря которым уборка может стать неожиданно приятным ритуалом! 1. Следуйте «правилу 20 минут» Тратить каждую субботу на Большую Уборку (а это то, чем занимается большинство людей с рабочим графиком 5/2) – стратегия заведомо проигрышная. Мозг прекрасно распознает в ней угрозу остаться без развлечений, прогулок и спонтанных поездок за город, шоппинга и радостных встреч с друзьями...