Как легко просыпаться по утрам - тема для многих животрепещущая. Заставить себя рано вставать бывает очень сложно, даже иногда невозможно. Это все приводит не только к депрессии, но и упадку сил в течение дня, головным болям, головокружению, тошноте, могут обостриться хронические заболевания, появятся проблемы с пищеварением. Этот список можно продолжать бесконечно. Также, плохое пробуждение отразится на работе, у вас значительно снизится работоспособность, внимательность. Как встать пораньше...

Вы просыпаетесь в 9 утра с чувством вины, потому что «надо было встать в 7»? Потом тратите час на то, чтобы «включиться»: кофе, лента, YouTube, снова кофе… А к обеду уже выжаты как лимон. Фрилансерам особенно сложно — никто не звонит в дверь, никто не ждёт в офисе. Но раннее утро — лучшее время для настоящей работы. Если выработаете утренний ритуал, то начнёте день в приподнятом настроении, без стресса и с 2–3 часами продуктивной работы до обеда. Вот мой проверенный ритуал. Работает с 2019 года...