Гимнастический мостик – красивое упражнение, подчеркивающее гибкость и отличную физическую подготовку. Кроме этого, умение становиться на мостик оказывает положительное воздействие на всю скелетно-мышечную систему. Не у каждого человека получается с первого раза выполнить это упражнение. Не стоит отчаиваться. Приходите в фитнес-клуб «МультиСпорт» и мы оценим ваши исходные данные, подготовим тело, научим, как правильно встать на мостик. Через короткое время вы заметите, что осанка гораздо улучшилась, позвоночник вытянулся, а боли в спине исчезли. Чтобы максимально быстро достичь результата и закрепить его, необходимо уделить должное внимание разминке и подготовительным упражнениям...

Мостик - это одно из главных упражнений на растяжку спины. Однако не стоит бросаться в омут с головой и приступать сразу к нему. Для начала стоит сделать несколько подводящих упражнений. Перед тем как попытаться откинуться назад, сделайте несколько упражнений на растяжку. Уделите особое внимание своим рукам, плечам и позвоночнику. Включите упражнения, приведенные ниже в вашу тренировку. Давайте посмотрим на основные мышцы, участвующие в данном элементе. Пресс Брюшные мышцы жизненно важны для контроля обратного спуска вашего тела, а также для восстановления прямой позы...