Всем привет. Сегодня мы будем себя растягивать. Посмотрим гайд по растяжке от Туси, попробуем выполнить некоторые упражнения, постараемся не разорвать себе связки. Растяжка, или Стрэтчинг - это особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела Зачем людям в принципе нужна растяжка? Конечно, всем хочется быть гибкими. Помните, что гибкость обусловлена в первую очередь генетикой, а также возрастом и наличием постоянных тренировок. Каждый человек уникален и если вы решите себя порастягивать, то занимайтесь лучше с тренером...

Растяжка для шпагата предполагает несколько упражнений на ноги и спину. Важна...